どんぶらこ。

川を流れる文旦の日常。

リバウンドの気配

こんばんは文旦です。

さて先日、ダイエットしていると書いたわけなんですけども。

 

dnbrk.hatenablog.com

 

 

昨日ついに、4キロ減の目標を達成しましたー!!

やったね!

これでBMI18.6(着衣)!

 

で、気が緩んだからなのか、食欲が爆発しております。

 

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9/14夜 寝付けない

9/15 AM3:00 パスタを食べる(?)

9/15 PM1:30 パスタを食べる(昼食)

9/15 PM18:30 パスタを食べる(?)

9/15 PM21:30スープを食べる(夕食)

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パスタばっかじゃねーか、ってのは置いといて。

昼食でも夕食でもない「?」が問題なんですよ。なんなんだこの謎の食事は!! 完全に食欲が開放されています。

寝付けない夜に「食べたら眠くなって寝れるかな」って発想がそもそも駄目です。

 

まあこれを1日だけのダイエットお休み日にして、明日から維持に向けてまた節制できるように気を付けます…

今後もダイエットのルールの内、

・おかわり禁止

・おやつ禁止

・よく噛む(目安30回)

の3つは継続で。残りの1つ「夕食は野菜スープ」はやめて、軽めの何かに変えていきます。あくまで維持が目的ですからね。

 

ってことで懺悔と決意表明でした。

リバウンドしないぞー