どんぶらこ。

川を流れる文旦の日常。

眠れぬ夜の 9/20

こんばんは、今夜も寝れない文旦です。

もう夜中の2時です、健康的な生活サイクルの人は眠っている時間帯です。なのに眠れません。何なんですかこれは。

 

本来寝るはずだった時間に目が冴えている。こんなに切ないことはありません。

 

世界は暗くて、静かで、自分だけが異物のような感じ、とでも言いましょうか。

自分だけがズレているような。

 

そんな感じの夜更け。

リバウンドの気配

こんばんは文旦です。

さて先日、ダイエットしていると書いたわけなんですけども。

 

dnbrk.hatenablog.com

 

 

昨日ついに、4キロ減の目標を達成しましたー!!

やったね!

これでBMI18.6(着衣)!

 

で、気が緩んだからなのか、食欲が爆発しております。

 

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9/14夜 寝付けない

9/15 AM3:00 パスタを食べる(?)

9/15 PM1:30 パスタを食べる(昼食)

9/15 PM18:30 パスタを食べる(?)

9/15 PM21:30スープを食べる(夕食)

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パスタばっかじゃねーか、ってのは置いといて。

昼食でも夕食でもない「?」が問題なんですよ。なんなんだこの謎の食事は!! 完全に食欲が開放されています。

寝付けない夜に「食べたら眠くなって寝れるかな」って発想がそもそも駄目です。

 

まあこれを1日だけのダイエットお休み日にして、明日から維持に向けてまた節制できるように気を付けます…

今後もダイエットのルールの内、

・おかわり禁止

・おやつ禁止

・よく噛む(目安30回)

の3つは継続で。残りの1つ「夕食は野菜スープ」はやめて、軽めの何かに変えていきます。あくまで維持が目的ですからね。

 

ってことで懺悔と決意表明でした。

リバウンドしないぞー

眠れぬ夜の 9/14

こんばんは、今夜も眠れていない文旦です。

今回は眠れない原因ははっきりしています。

 

【昨日夜に全く眠れず→今日昼間に睡眠をとる→夜になって眠れない】

 

まあ当然っちゃ当然なんですが、一度睡眠リズムが崩れると立て直すのは難しいですね。

寝るべき時間なのに妙に目が冴えちゃって。

少し散歩をしてみても、気持ちが落ち着いただけで眠気は来ず。

頓服の薬まで飲んだので、もうあとはできることが思いつかない状態です。

 

1時間でも2時間でもいいから、朝が来る前に睡眠をとりたいなあ。

それだけでもだいぶ違う。